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Pilates

Übungsprogramme für mehr Kraft & Balance
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Zylla, Amiena
Jahr: 2015
Verlag: BLV Buchverlag GmbH & Co. KG
Mediengruppe: Digitale Medien
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Inhalt

Pilates ist das Lieblingstraining der Promis - für Weltstars wie Cameron Diaz, Sharon Stone und Brad Pitt ist die Sportart ein fester Bestandteil ihres täglichen Trainings. Denn anders als viele andere Fitnessprogramme ist Pilates - eine Kombination aus Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen - nicht nur äußerst effektiv, sondern auch ganzheitlich ausgerichtet und besonders gelenkschonend. In ihrem Buch "Pilates" (BLV Buchverlag) stellt Expertin Amiena Zylla die besten Übungsprogramme für den ganzen Körper vor. Pilates formt die Figur, stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung und schult die Körperwahrnehmung - selbst mit einem kleinen Zeitbudget gibt das beliebte Training so einen Kick für das eigene Wohlbefinden. Amiena Zylla zeigt, wie man mit gezielten Übungen den persönlichen Problemzonen zu Leibe rückt und integriert dabei für noch mehr Effektivität auch alltägliche Gegenstände wie Wasserflasche, Nudelholz und Gürtel ins Training. Das Stichwort Präzision ist bei Pilates enorm wichtig, daher erläutert die erfahrene Autorin Begriffe wie Power-House, Atmung, Zentrierung und Bewegungsfluss eingehend. Die Übungen sind dank begleitender Fotos und klarer Struktur gut nachvollziehbar und lassen sich problemlos in den Alltag integrieren.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Zylla, Amiena
Jahr: 2015
Verlag: BLV Buchverlag GmbH & Co. KG
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ISBN: 9783835461796
Beschreibung: 59 S. überw. Ill. (farb.)
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Seer, Ulli
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Digitale Medien

 

Achtung: Stadtbücherei am Di, 16.12.2025 geschlossen!

Aufgrund einer umfassenden Grundreinigung bleibt die Stadtbücherei am Di, 16.12.25 geschlossen. Entliehene Medien können über die Bücherbox an der Ecke Welschgasse/ Sterngasse eingeworfen werden. Am Mi, 17.12.25 hat die Stadtbücherei dann wieder wie gewohnt geöffnet.

 

Neu: Mahnungen & Erinnerung per E-Mail

Ab sofort stellt die Stadtbücherei das Versenden der kostenpflichtigen 1. und 2. Mahnungen von Post- auf E-Mail-Versand um.

Sparen Sie Zeit, Porto & Papier bei der 1. und 2. Mahnung per E-Mail. Die 3. und 4. Mahnung erhalten Sie wie zuvor per Brief.

Zusätzlich können Sie sich einige Tage vor Fristende per E-Mail an die Rückgabe Ihrer Medien erinnern lassen.

Drucken Sie dafür die Einwilligung zur Datenverarbeitung aus und geben Sie sie bei Ihrem nächsten Besuch in der Stadtbücherei an der Servicetheke ab.

Für alle unter 16 Jahren muss die E-Mail-Adresse desjenigen Erziehungsberechtigten angegeben werden, der die Anmeldung des Kindes in der Stadtbücherei unterschrieben hat. Dieser muss das Einwilligungsformular ausfüllen und unterschreiben.

 

Unsere aktuelle Onilo-Bilderbuchgeschichte

Unter www.onilo.de oder in der kostenfreien Onilo-App können Sie Geschichten mit den aktuellen "Schüler- und Verleihcodes" anschauen: 

  • Frau Holle: tw29eXrn (bis 10.12.25)
  • Heidi: pRZAVHx8E (bis 10.12.25)

 

Neues digitales Angebot: OverDrive Rheinland-Pfalz

Unter rlp.overdrive.com und über die zugehörige Bibliotheks-Lese-App Libby finden Sie eine Auswahl englischsprachiger E-Books und Hörbücher für Kinder, Jugendliche und Erwachsene sowie über 100 deutschsprachige Zeitschriften.

Lesen Sie Titel auch offline oder hören Sie Hörbücher im Auto mit Apple Carplay, Android Auto oder einer Bluetooth-Verbindung.